胆小、手抖影响工作和生活，如何增强自信和克服心理障碍？

健康咨询描述： 你好 。手抖我今年24岁 从小胆小。影响爱脸红 ，工作不敢直视对方。和生活何和克害怕被注视。增强自信总是服心很自卑。觉得自己老比不上人家。理障我现在从事的手抖工作是影楼化妆师。因为一次顾客刁难。影响发现自己控制不住的工作手发抖了。从此以后就一直想着下次要是和生活何和克在手抖该怎么办。这种害怕只是增强自信局限于比较时尚洋气的顾客身上。越是服心想要控制就越心慌，往往都是理障自己吓自己的多。可是手抖就是控制不住自己。而且总是依赖别人。一个人上班的时候特别害怕。现在已经严重影响到我的身心健康了。更影响了我的生活工作。求助。谢谢了。

曾经的治疗情况和效果： 无治疗

想得到怎样的帮助：不想看到自己在这么懦弱了。想要变得坚强 。自信。

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ask699977537c 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-14 11:12:07 我要投诉       

您好，情况很多人都可能遇到过。胆小、手抖等问题可能与心理状态和过去的经历有关。要认识到每个人都有自己的优点和不足，不要过分苛求自己。对于手抖的问题，可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解紧张情绪。在面对时尚洋气的顾客时，试着把注意力集中在工作上，而不是过分关注自己的情绪。平时多参加一些社交活动，提高自己的人际交往能力。也可以给自己一些积极的心理暗示，增强自信心。相信通过努力，您一定能够克服这些问题，变得更加坚强和自信。